Laktoz İntoleransı Nedir?
Laktoz intoleransı nedir, neden olur ve hayat kalitesini nasıl etkiler gibi sorular, son yıllarda sindirim sistemiyle ilgili şikâyetleri olan birçok kişi tarafından merak ediliyor. Gastroenteroloji uzmanı Dr. Muharrem Taşkoparan, sindirim sistemiyle ilgili hassasiyetlerin altında yatan sebepleri doğru analiz ederek, kişiye özel çözümler sunmaktadır.
Laktoz İntoleransı Nedir?
Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz adlı şekerin sindirilememesi durumudur. Bu durum, ince bağırsakta laktaz enziminin yetersizliğiyle ortaya çıkar. Laktoz intoleransı, şişkinlik, gaz, karın ağrısı ve ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Belirtiler genellikle süt içeren gıdalardan sonra kısa sürede kendini gösterir. Doğru tanı ve beslenme düzenlemesiyle bu durum kolayca kontrol altına alınabilir.
Laktoz İntoleransı Neden Oluşur
Laktoz intoleransı, ince bağırsakta laktaz enziminin yeterince üretilememesi sonucu oluşur. Laktaz enzimi eksik olduğunda, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz parçalanamaz ve sindirilemez. Bu durum genetik yatkınlıkla ya da zamanla azalan enzim üretimiyle ilişkili olabilir. Laktoz intoleransı, özellikle yetişkinlik döneminde daha sık görülür ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olur. Uygun beslenme ve uzman desteğiyle bu durum yönetilebilir.
Laktoz İntoleransı Nasıl Teşhis Edilir
Laktoz intoleransı, genellikle kişinin yaşadığı sindirim şikayetlerinin değerlendirilmesiyle fark edilir ama kesin tanı için bazı testler gerekir. Sık kullanılan yöntemlerden biri hidrojen nefes testidir; bu testte laktoz içeren sıvı içildikten sonra nefeste ölçülen hidrojen gazı intolerans hakkında bilgi verir. Ayrıca kan şekeri testi ve dışkı analizi de tanıyı destekleyebilir. Laktoz intoleransı, belirtileri başka rahatsızlıklarla karıştırılabileceği için mutlaka uzman değerlendirmesi gerekir. Tanı konulduktan sonra kişiye özel bir beslenme planıyla yaşam kalitesi artırılabilir. Doğru teşhis, gereksiz kısıtlamaların da önüne geçer.
Laktoz İntoleransı Nasıl Yönetilir
Laktoz intoleransı, tamamen süt ürünlerinden uzak durmak anlamına gelmez; doğru tercihlerle kolayca yönetilebilir. Laktozsuz süt, bitkisel süt alternatifleri ve düşük laktozlu ürünler, günlük yaşamda rahatlıkla kullanılabilir. Bazı bireyler yoğurt veya sert peynirleri tolere edebilir, bu yüzden deneme-yanılma süreci önemlidir. Laktoz intoleransı, gerektiğinde dışarıdan laktaz enzimi takviyesiyle de kontrol altına alınabilir. Önemli olan ise; vücudu dinleyerek hangi besinlerin sorun yarattığını fark etmektir. Kısıtlamak yerine bilinçli tercih yapmak, bu süreci hem sağlıklı hem keyifli hâle getirir.
Laktoz İntoleransı Kimlerde Görülür?
Laktoz intoleransı, her yaş grubunda görülebilir ama özellikle yetişkinlik döneminde daha sık ortaya çıkar. Bazı insanlar genetik olarak laktaz enzimi üretimini çocukluktan sonra kaybeder, bu da hassasiyeti artırır. Asya, Afrika ve Güney Amerika kökenli bireylerde laktoz intoleransı görülme oranı daha yüksektir. Ayrıca bağırsak enfeksiyonları veya bazı sindirim sistemi hastalıkları geçiren kişilerde de geçici laktoz hassasiyeti gelişebilir. Bebeklerde ise durum daha nadirdir, genellikle geçici olur. Kimlerde görülüp kimlerde görülmeyeceği net değildir; bu yüzden vücudu dinlemek ve belirtileri hafife almamak önemlidir.
Laktoz İntoleransı Hakkında Hangi Yanlış Bilgilere Dikkat Edilmeli
Laktoz intoleransı, halk arasında sık sık süt alerjisiyle karıştırılır ama bu iki durum tamamen farklıdır. Alerji, bağışıklık sistemini ilgilendirirken laktoz intoleransı, sindirimle ilgili bir hassasiyettir. Ayrıca her laktoz intoleransı olan kişinin süt ürünlerinden tamamen uzak durması gerekmez; çoğu birey bazı süt ürünlerini tolere edebilir. “Süt içemiyorsan kalsiyum alamazsın” düşüncesi de yanlıştır; kalsiyum birçok farklı besinden alınabilir. Laktoz intoleransı, kişisel farklılıklar gösterdiği için her öneri herkese uygun olmayabilir.
Daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak için Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği ile iletişime geçebilirsiniz.
